Рубрика: Здоровье

Как улучшить пищеварение 

5 главных правил для улучшения пищеварения Если вы занимаетесь бодибилдингом и не хотите иметь проблем со здоровьем, тогда соблюдайте 5 обязательных правил для оптимизации своего пищеварения. Тщательное пережевывание пищи. Наспех съеденная и плохо пережеванная еда плохо расщепляется пищеварительными соками (давно...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА

Ну что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на каждую часть тела. Руки Начнем с рук. Руку можно разделить на три основные части: двуглавая...

программа тренировок для новичков

Программа тренировок для новичков, которая подойдет каждому!

Суть программы тренировок для новичков : 3 занятия в неделю идеально, чтобы проходило успешно восстановление после предыдущей тренировки. Основной упор на большие мышечные группы. Ноги делать обязательно! Тренировка ног должна обязательно включать приседания на 10-15 раз, меньше 10 повторений не...

как поднять тестостерон

Как поднять тестостерон — 5 лучших упражнений!

Есть ровно две причины, по которым бодибилдеры принимают анаболики: они позволяют эффективнее строить мышцы и быстрее восстанавливаться после тренировок. Однако существуют естественные способы получить максимальную отдачу от тестостерона в деле построения мышц без использования химии. Ведь тестостерон прекрасно производится в...

как взбодриться утром

Как взбодриться утром — топ 10 лучших сортов кофе

 Кофе по утрам – незаменимая кружка ароматного напитка для бодрости и отличного старта дня. Как  взбодриться утром с помощью кофе? Какие же сорта кофе бывают, какой сорт предпочитают истинные ценители?

7 способов ускорить обмен веществ

7 отличных способов ускорить обмен веществ 1. Силовые тренировки Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы...