15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://www.crew.in.ua 300

Программы тренировок для бойцов 

Работа с собственным весом: подтягивание на перекладине и отжимания от пола различными хватами, уголок на перекладине и брусьях, отжимание на брусьях, все типы отжиманий и прыжком, бег, плавание и т.д. Умение работать с собственным весом – это самый важный параметр для боя, т.к. именно этот вес вы будете перемещать, наклонять и вкладывать в удары.  Работа…

Программа тренировок с гантелями дома

Вы занимаетесь дома, а весь ваш спортивный инвентарь состоит из пары гантелей? Или же вас настигло «плато», и вы хотите поэкспериментировать с новыми методиками? Комплексная тренировочная программа с гантелями для дома или спортзала акцентирует внимание на тяжелых базовых упражнениях и позволяет ускорить рост мышц при минимальном наличии оборудования. По ней можно работать на протяжении длительного…

Тренировочная программа первого года обучения подразделения морского спецназа USA NAVY SEAL

Первые 9 недель: Неделя 1 Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница Отжимания: 4 подхода по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Пресс. Подъемы туловища: 4 подхода по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница Подтягивания: 3 подхода по 3 повторения, Понедельник/Среда/Пятница Плавание: непрерывно в течение 15 минут. 4 — 5 дней в неделю   Неделя 2 Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница…

12 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ

1. Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы — человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании,…

adidas Originals NMD: ПРОШЛОЕ ВДОХНОВЛЯЕТ БУДУЩЕЕ

Движимые жаждой новых открытий. Вдохновленные прошлым, но всегда ориентированные на будущее. Когда ты в постоянном движении, некоторые вещи придают смысл быстрому ритму жизни. adidas Originals NMD – одни из них. Созданные для тех, кто стремится к безграничным открытиям, кроссовки NMD – это сочетание истинной ДНК adidas Originals и современных революционных технологий. Не имеющие аналогов технология…

ПОДЪЕМЫ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ СТОЯ

Как правильно выполнять упражнение подъем гантелей в стороны Исходное положение — стоя. Ноги слегка расставлены. Спина прямая, руки вдоль тела. Руки с гантелями слегка согнуты в локтях: сделать вдох и поднять руки в стороны до горизонтального положения; в конце движения сделать выдох. Это упражнение развивает среднюю часть дельтовидной мышцы, состоящую из нескольких пучков, прикрепляющихся к…

adidas открывает инновационную фабрику SPEEDFACTORY в Германии

Сегодня adidas приоткрыл завесу тайны производства будущего, представив пилотную фабрику SPEEDFACTORY в Германии. Автоматизированное производство в шаге от потребителя позволит создавать качественные спортивные товары быстрее, чем когда-либо. Роботизированные технологии, используемые на SPEEDFACTORY, обеспечивают высочайшее качество производимого товара, а также позволяют создавать обувь с уникальным дизайном. Первая серия концептуальной обуви, состоящая из 500 пар беговых кроссовок,…

adidas Futurecraft переосмысливает кожу

Вторая часть инициативы «Futurecraft series» ознаменована выпуском эксклюзивных кожаных кроссовок Originals Superstar Компания adidas представила революционную, абсолютно бесшовную кожу Futurecraft Leather, соединяющую высокотехнологичный инновационный процесс производства и традиционный материал и обеспечивающую непревзойденную гибкость, комфорт и поддержку стопы. В честь запуска новой инициативы adidas выпустит эксклюзивное кожаное переиздание культовых кроссовок Originals Superstar. Созданная с помощью особой…