15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://www.crew.in.ua 300
Tag / совет

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА

Ну что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на каждую часть тела. Руки Начнем с рук. Руку можно разделить на три основные части: двуглавая мышца плеча или бицепс, трехглавая мышца плеча или трицепс, и предплечье. Основное, базовое упражнение для…
как поднять тестостерон

Как поднять тестостерон — 5 лучших упражнений!

Есть ровно две причины, по которым бодибилдеры принимают анаболики: они позволяют эффективнее строить мышцы и быстрее восстанавливаться после тренировок. Однако существуют естественные способы получить максимальную отдачу от тестостерона в деле построения мышц без использования химии. Ведь тестостерон прекрасно производится в нашем организме, а ускорить это производство способны правильное питание и упражнения. В бодибилдинге есть два…
женские слезы

Женские слезы — средство достижения цели или ранимость

Мужчины не могут выносить женские слезы. Замечал, может, как взяли за основу эту женскую особенность сценаристы и драматурги? Они реализовали это с помощью героев своих сериалов и пьес. Она плачет, а он герой, увидев ее мокрое от слез личико, воскликнул: «Только не надо слез! Я готов на все ради тебя! Успокойся!». Конечно, на экране или…
продукты для роста мышц

Продукты для роста мышц — ТОП-10

Мы отобрали для вас 10 лучших продуктов для роста мышц. [su_list icon=»icon: arrow-right» icon_color=»#0a0776″]  Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником…
водка

20 АЛЬТЕРНАТИВНЫХ СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ ВОДКИ…

Лучшие способы применения водки, или что еще можно делать с водкой, кроме очевидного. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей. Чтобы прочистить замазку швов в ванных и душах, наполните бутылку с разбрызгивателем водкой, набрызгайте на замазку, подождите пять минут и смойте водой. Алкоголь в водке убивает грибки, плесень и…
настоящего мужчины - как все успеть?

Правильный распорядок дня настоящего мужчины — как все успеть?

 Правильный распорядок дня – залог прекрасного самочувствия и оптимизма. Порою, кажется, что отлично отдохнул и видел неплохие сны, проснулся и шикарно позавтракал, вышел на улицу — порадовала погодка. Но, что-то внутри промолвило «отвратительно все». Специалисты рекомендуют искать причину внутри. Именно биологические ритмы способны влиять не только на самочувствие и настроение, но и на всю нашу…