15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 http://www.crew.in.ua 300
Tag / здоровье

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА

Ну что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на каждую часть тела. Руки Начнем с рук. Руку можно разделить на три основные части: двуглавая мышца плеча или бицепс, трехглавая мышца плеча или трицепс, и предплечье. Основное, базовое упражнение для…
продукты для роста мышц

Продукты для роста мышц — ТОП-10

Мы отобрали для вас 10 лучших продуктов для роста мышц. [su_list icon=»icon: arrow-right» icon_color=»#0a0776″]  Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником…